Dienstag, 8. September 2015

Frühstücksbrei | Vegan Breakfast

# 25, Himbeerbrei:
  • 1 zermatschte Banane
  • ca. 2 Hände gefrorene Himbeeren (zermatscht sind es ca. 6 EL)
  • Pflanzlicher Jogurt (z.B. von Sojade - Natur oder Blaubeer)
  • max. 2 EL Agavendicksaft
  • 8 EL Vollkorn Haferflocken
  • Optional noch 1 EL Chiasamen, ein bisschen Soja Vanille Milch und Vanille

#27, Bananenbrei:

  • 1 reife Banane zermatscht
  • 7 EL Vollkorn Haferflocken
  • 3-4 EL Karamell Knusper Müsli von Kölln
  • 8 EL Mandelmilch
  • 2-3 EL Eisfix - Karamell und/oder Nutella
  • Optional noch Vanille Chiasamen "Pudding"/Chiasamen/Vanille Milch/Kokos Milch/Zimt/Weitere Früchte
 #28, Mocca Banane
  • 1 zermatschte Banane
  • ca. 40 gr Haferflocken 
  • 1 TL rohes Kakaopulver (z.B. dieses Bio-Kakao Pulver Roh) 
  • ca. 120 ml Mandelmilch 
  • 1 Espresso 
  • Je nach Bedarf Vanille & Zimt
  • Optional noch Pekannüsse & 1 TL rohe Kakao-Nibs

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